Uống Sữa Ông Thọ Đúng Cách Để Có Lợi Cho Sức Khỏe

Tác giả Phương Thảo | Cập nhật 9 Tháng Chín, 2019

Sữa Ông Thọ là một sản phẩm từ sữa quen thuộc với rất nhiều thế hệ người Việt Nam. Nhưng tiếc rằng không phải ai cũng biết dùng loại sữa này đúng cách.

Uống sữa Ông Thọ sai cách không chỉ không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe người dùng.

Lưu ý chung khi sử dụng sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ có hương vị thơm ngon, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Sữa đặc có hàm lượng đường và chất béo rất cao.


sữa ông thọ có tốt cho mẹ

Nhưng sản phẩm này lại không nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn cần lưu ý:

Không nên uống quá nhiều sữa Ông Thọ

Uống quá nhiều sữa Ông Thọ có thể khiến người dùng bị tăng cân, béo phì. Lượng đường cao trong sữa cũng có thể khiến bạn bị sâu răng.

Chỉ pha sữa Ông Thọ với nước ấm

Nhiều người pha sữa Ông Thọ với nước vừa sôi (100⁰C). Tuy nhiên, điều này có thể gây nguy hại nghiêm trọng đến sức khỏe người dùng.

Nhiệt độ cao có thể khiến lactose trong sữa bị cháy làm tăng nguy cơ ung thư. Chính vì thế, bạn chỉ nên pha sữa lactose Ông Thọ với nước ấm.

Không sử dụng thay thế cho các loại sữa khác

Nếu bạn muốn bổ sung đạm và canxi thì tốt nhất hãy lựa chọn một sản phẩm khác. Hàm lượng đạm và canxi trong sữa đặc rất thấp.

Hơn nữa, để sử dụng người ta thường pha loãng sữa Ông Thọ với rất nhiều nước. Điều này càng khiến dưỡng chất trong sữa thấp đi nhiều lần.

Lưu ý khi sử dụng sữa Ông Thọ cho trẻ nhỏ

Các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên sử dụng sữa đặc nói chung và sữa Ông Thọ nói riêng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Khi cho con uống sữa Ông Thọ, mẹ cần lưu ý:

Không sử dụng sữa Ông Thọ thay cho sữa mẹ

Sữa Ông Thọ có hàm lượng đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất rất thấp. Những chất này không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trẻ.

Các bé dùng sữa đặc thay sữa mẹ thường xuyên có thể bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn.

Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ có hàm lượng đường và chất béo cao. Vì thế, sử dụng sữa Ông Thọ thường xuyên có thể khiến trẻ bị mỡ bụng, béo phì.


Thậm chí, khi lớn lên, bé còn phải đối mặt với bệnh tiểu đường. Sữa đặc có đường cũng không tốt cho hệ tiêu hóa của các bé dưới 1 tuổi.

Lưu ý khi sử dụng sữa Ông Thọ cho mẹ sau sinh

Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích mẹ sau sinh dùng sữa đặc. Mặc dù loại sữa này an toàn, không gây hại cho người sử dụng. Nhưng sản phẩm cũng không có cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu và mẹ sau sinh.

làm sữa chua từ sữa ông thọ

Không chỉ thế, trong những ngày đầu mới sinh, hệ tiêu hóa của mẹ chưa ổn định. Nếu lúc này dùng sữa Ông Thọ, mẹ có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy.

Do đó, nếu mẹ muốn tăng lượng sữa bằng sữa Ông Thọ, hãy chỉ sử dụng sản phẩm sau 3 ngày kể từ khi sinh.

Cách pha sữa Ông Thọ ngon

Để có được 1 phần sữa Ông Thọ ngon bạn nên pha 1 phần sữa đặc với 3 phần nước ấm. Nước ấm vừa giúp sữa tan dễ dàng vừa giúp sữa dậy mùi.

Ngoài cách pha nước ấm uống, bạn cũng có thể dùng sữa với bánh mì, xay sinh tố, pha cà phê.

Có nên luộc sữa Ông Thọ trước khi uống?

Nhiều người quan niệm rằng, uống sữa sống dễ bị đau bụng. Những người có bụng yếu thậm chí có thể bị tiêu chảy. Điều này chỉ đúng với sữa mới được vắt.

Với những loại sữa như sữa Ông Thọ, bạn không cần luộc sữa trước khi uống. Vì các thành phần có trong sản phẩm đã được chế biến, tiệt trùng, đảm bảo an toàn khi sử dụng ngay.

Uống sữa Ông Thọ buổi tối có tốt không?

ng sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 đến 1,5 giờ có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu uống gần thời điểm đi ngủ, bạn sẽ dễ bị đầy bụng dẫn tới mất ngủ đó.

Sữa Ông Thọ là một loại sữa thơm ngon, giúp tăng hương vị món ăn. Và tốt hơn hết bạn chỉ nên dùng sản phẩm này bằng cách đó thôi.

Có nghĩa là dùng sữa đặc để chấm bánh mì, làm sinh tố, làm hoa quả dầm,.... Những món này sẽ cho bạn một bữa ăn vừa ngon, vừa đủ dưỡng chất. Đừng lạm dụng quá nhiều sữa Ông Thọ. Điều đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Hai thẻ thay đổi nội dung bên dưới.

Phương Thảo

Chào các ba mẹ, mình là Phương Bống. Mình giữ vai trò biên tập viên, cây viết đồng thời cao cả hơn hết, là mẹ của nhóc trai đáng yêu. Mục tiêu của Sổ Tay Gia Đình là chia sẻ kiến thức xung quanh cuộc sống hôn nhân, chăm sóc, nuôi dạy con cái.

Bài mới nhất của Phương Thảo (Xem tất cả)

[simple-author-box]

Viết một bình luận