5 Loại Trái Cây Cho Bé Ăn Dặm

Trái cây là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời dành cho bé đang tập cách ăn dặm. Đó cũng là nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Không chỉ thế, trái cây còn ngọt ngào, thơm ngon theo cách tốt nhất. Đa phần các bé đều rất khoái khẩu hoa quả.

Điểm danh 5 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

Những miếng trái cây mềm, dài, dễ nắm bắt như bơ, chuối, táo, xoài và dưa vàng là một lựa chọn tuyệt vời cho những thực phẩm đầu tiên cai sữa của bé.

Khi nói đến thực phẩm cho bé ăn dặm, bơ chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời nhất. Bạn có thể đưa bơ vào chế độ ăn của bé sau 4 đến 6 tháng. Bộ não của trẻ sơ sinh phát triển nhanh chóng. Lúc này, trẻ cần một lượng chất béo cao trong chế độ ăn uống năm đầu tiên.

quả bơ cho bé ăn dặm

Bơ chính là thực phẩm tuyệt vời để đáp ứng nhu cầu đó. Loại quả này chứa rất nhiều chất béo lành mạnh rất quan trọng cho cơ thể con người. Bơ cũng chứa nhiều magie, vitamin B, vitamin E, kali, folate và chất xơ.

Cho bé ăn bơ như thế nào? Bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các miếng lớn để bé tự ăn. Hoặc có thể nghiền nát bơ và cho con ăn bằng thìa.

Chuối

Một số người cho rằng, thực phẩm ăn dặm của trẻ sơ sinh không nên bao gồm những loại trái cây ngọt ngào. Vì những loại trái cây này có thể tạo cho bé thói quen thích ăn ngọt. Nhưng sự thật là, bé đã có sở thích này ngay từ khi được sinh ra nhờ sữa mẹ. Mẹ không cần lo lắng rằng bé sẽ trở thành một đứa trẻ hảo ngọt vì trái cây.

Chuối là nguồn carbohydrate đầu tiên và tuyệt vời nhất cho trẻ sơ sinh. Chúng chứa amylase, một loại enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa carbohydrate.

Chuối cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin B6, vitamin C, mangan, magiê và kali.

Cho bé ăn chuối như thế nào? Khi chọn chuối cho bé ăn dặm, mẹ cần chọn loại chuối chín tự nhiên (thường có đốm nâu nhạt ngoài vỏ). Tinh bột trong chuối chín đã chuyển hóa thành một loại đường đơn giản, dễ tiêu hóa hơn. Để cho bé ăn, bạn hãy lột vỏ, cắt đôi quả chuối cho bé tự cầm và ăn. Bạn cũng có thể xay nhuyễn chuối cùng với một chút sữa mẹ để con thưởng thức.

Táo

Một quả táo mỗi ngày thực sự có thể giúp bé khỏe mạnh. Tina Ruggiero, MS, RD, LD, chuyên gia dinh dưỡng và đồng tác giả của Thực phẩm trẻ em tự chế tốt nhất trên Hành tinh khẳng định điều đó.

Khi cai sữa, cần phải đảm bảo rằng trẻ ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt để bù lượng sắt giảm từ sữa mẹ. Các loại trái cây giàu vitamin C như táo giúp trẻ hấp thụ sắt tốt hơn.

Cho bé ăn táo như thế nào? Với trẻ đã bắt đầu mọc răng, bạn có thể gọt vỏ và cắt thành những miếng lớn để bé tự ăn.

Bạn cũng có thể xay nhuyễn táo và cho bé ăn ngay từ khi bé được 6 tháng tuổi. Nếu có thể, bạn nên cân nhắc việc trộn táo với các thực phẩm khác giàu chất sắt như rau, lòng đỏ trứng gà và gạo nâu.

Xoài

Với trẻ từ 6 đến 8 tháng, bé có thể ăn xoài. Xoài là một nguồn thực phẩm giàu vitamin A, B6 và C, cũng như kali, đồng và chất xơ.

Cho bé ăn xoài như thế nào? Loại trái cây ngọt ngào này có thể được nghiền nát để cho bé ăn. Mẹ cũng có thể xay nó với rau hoặc sữa chua hữu cơ cho bé nếm thử.

Các chuyên gia gợi ý mẹ nên cắt xoài thành miếng để bé phát triển thêm các kỹ năng vận động khi trẻ bắt đầu tự ăn được.

Dưa vàng

Dưa vàng là loại trái cây tuyệt vời cho bé khoảng 9 tháng. Loại dưa này rất giàu vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa.

Cho bé ăn dưa vàng như thế nào? Giống như mọi loại trái cây khác, dưa vàng có thể được xay nhuyễn thành sinh tố cho bé uống. Bạn cũng có thể cắt miếng để bé tự cầm ăn. Cắt khối nhỏ trộn với gạo nâu cùng sữa chua cho bé ăn cũng là ý tưởng tuyệt vời.

Cách làm nước trái cây cho bé ăn dặm

Mỗi loại trái cây sẽ có công thức chế biến khác nhau để cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, nhìn chung, tất cả các loại nước trái cây cho bé đều được làm như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch trái cây, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành những miếng nhỏ.
  • Bước 2: Với trái cây cứng như táo, lê.... bạn nên hấp trái cây để chúng mềm hơn. Còn loại trái cây mềm như chuối, bơ... thì bạn có thể bỏ qua bước này.
  • Bước 3: Bỏ toàn bộ phần thịt quả vào máy xay. Thêm một chút sữa mẹ hoặc nước lọc để xay dễ hơn.

Như vậy là bạn đã có được một ly nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng cho bé ăn dặm rồi.

lựa chọn nước trái cây ăn gặm

Nguyên tắc cho con uống nước trái cây ăn dặm

Dù nước trái cây rất tốt cho bé đang ăn dặm, nhưng mẹ cần lưu ý:

  • Chỉ cho con uống nước hoa quả bằng thìa. Không cho bú bình.
  • Cho trẻ uống nước quả sau bữa ăn ít nhất 30 phút. Không cho uống trước khi ngủ.
  • Nên pha loãng nước quả bằng cách thêm nước sôi để nguội với tỷ lệ 10 nước lọc: 1 nước quả.
  • Lượng nước quả tối đa bé được uống là 120ml/4 lần/ ngày.
  • Không thêm đường, mật ong, muối... hay bất kỳ chất phụ gia nào khác vào nước quả cho bé ăn dặm.

Nhìn chung, trái cây có lợi ích gấp đôi về vị ngọt và giá trị dinh dưỡng cao. Khi được ăn đúng thời điểm, trái cây sẽ giúp bé lớn lên hạnh phúc và khỏe mạnh.

Viết một bình luận

Bài Viết Tham Khảo