Công Dụng Của Sữa Chua Nha Đam

Tác giả Phương Thảo | Cập nhật 1 Tháng Bảy, 2019

Sữa chua nha đam không chỉ là một thức uống giải nhiệt tuyệt vời. Mà nó còn là một loại thực phẩm bổ dưỡng với rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Ăn sữa chua nha đam có tác dụng gì?

Công dụng của sữa chua nha đam là sự tích hợp lợi ích giữa sữa chua và nha đam.

ăn sữa chua nha đam có tác dụng gì

Tác dụng của nha đam

  • Mủ của nha đam có chứa hợp chất anthraquinone có tác dụng nhuận tràng.
  • Nha đam cung cấp rất nhiều vitamin C cho cơ thể. Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
  • Một phân tích tổng hợp năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị cho biết, nha đam có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường và tiểu đường loại 2.
  • Các chất có trong nha đam rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng cũng có tác dụng làm giảm tỷ lệ loét dạ dày và phòng chống táo bón.

Lợi ích của sữa chua

  • Là nguồn protein và khoáng chất tuyệt vời như canxi, magiê và phốt pho.
  • Giúp ngăn ngừa và giảm triệu chứng tiêu chảy.
  • Giảm cholesterol trong máu.
  • Ngăn ngừa ung thư ruột kết.
  • Làm giảm các triệu chứng dị ứng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
  • Giúp xương và răng chắc khỏe.
  • Giảm mụn trứng cá và cải thiện màu da.

Công dụng của sữa chua nha đam

Cả nha đam vào sữa chua đều có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Và khi 2 loại thực phẩm này được kết hợp với nhau, công dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe của chúng được nhân lên gấp đôi.

Sữa chua nha đam có tác dụng:

  • Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa táo bón.
  • Giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp da khỏe mạnh, mịn màng.
  • Cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bà bầu có nên ăn sữa chua nha đam không?

Nha đam được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Nhưng loại thực vật này lại không an toàn cho phụ nữ có thai. Tính nhuận tràng của anthraquinone trong nha đam có khả năng gây co bóp tử cung và mất cân bằng điện giải trong ruột. Vì thế, mẹ và bé có thể gặp nguy hiểm khi sử dụng các thực phẩm có chứa nha đam.

bà bầu có nên ăn sữa chua nha đam

Những rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều nha đam trong khi mang thai bao gồm:

  • Anthraquinone gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Chất này cũng được biết là có khả năng gây dị tật bẩm sinh.
  • Sử dụng nha đam có thể làm giảm lượng đường trong máu gây hại cho cả mẹ và bé. Phụ nữ có thai không nên dùng nha đam khi bị tiểu đường thai kỳ. Vì loại thực phẩm này có thể tạo ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu.
  • Nha đam có khả năng giảm mức độ chất điện giải, chủ yếu là kali. Điều này có thể dẫn đến chứng yếu cơ và khiến nhịp tim trở nên bất thường.
  • Sử dụng quá nhiều nha đam làm tăng nguy cơ táo bón trong thai kỳ. Nha đam có tác dụng như các loại thuốc nhuận tràng để giảm táo bón. Nhưng dùng thuốc nhuận tràng kéo dài sẽ làm suy yếu ruột dẫn đến táo bón nhiều hơn.
  • Phụ nữ dị ứng với thực vật họ Liliaceae có thể bị dị ứng khi dùng các thực phẩm có nha đam. Các triệu chứng dị ứng bao gồm ngứa, sưng da, phát ban và tức ngực.

Cách sử dụng sữa chua nha đam

Để sữa chua nha đam phát huy hết công dụng, bạn nên:

  • Ăn sữa chua nha đam sau khi ăn cơm khoảng 1 tiếng.
  • Không ăn sữa chua khi quá đói hoặc quá no.
  • Không nên làm nóng sữa chua vì nhiệt độ cao sẽ giết chết các lợi khuẩn có trong sản phẩm.
  • Bảo quản sữa chua nha đam trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Không ăn sữa chua cùng với các thực phẩm nhiều dầu mỡ như xúc xích, lạp xưởng...

Sữa chua nha đam mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thực phẩm này tốt cho đường ruột, có công dụng làm đẹp da, cung cấp nhiều dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nha đam có khả năng gây hại cho mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, tốt hơn hết, phụ nữ có thai nên tránh sử dụng sữa chua nha đam.

[simple-author-box]

Viết một bình luận