5 Cách Kích Sữa Mẹ Hiệu Quả

Phần lớn các bà mẹ đều sản xuất đủ lượng sữa cần thiết, phù hợp với nhu cầu của con. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể khiến mẹ ít sữa hơn bình thường. Chẳng hạn, cho bé bú không thường xuyên, căng thẳng, suy giảm nội tiết tố, tiểu đường...

Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tăng nguồn sữa tự nhiên bằng những cách kích sữa mẹ dưới đây.

Cách kích sữa mẹ hiệu quả

Dưới đây là 5 cách giúp kích sữa mẹ hiệu quả và an toàn tuyệt đối:

Cho trẻ bú đúng cách

Cho bé bú đúng cách là một trong những yếu tố chính để nuôi con bằng sữa mẹ thành công. Khi bé ngậm ti hiệu quả, mẹ sẽ tránh được nguy cơ đau núm vú. Nhờ đó có thể cho con bú một cách thoải mái, cho phép tiết sữa nhiều hơn.

Nếu em bé không bú đúng phương pháp, sữa sẽ liên tục bị tích lại trong tuyến vú, khiến quá trình sản xuất sữa tự động giảm xuống.

cho bé bú để là cách kích sữa mẹ tự nhiên hiệu quả

Cho bé bú hoặc vắt sữa nhiều hơn

Theo các chuyên gia, chức năng sản xuất sữa của người mẹ cũng tuân theo quy luật cung cầu. Con cần bao nhiêu thì mẹ sẽ sản xuất bấy nhiêu sữa. Vì thế, bé càng bú nhiều thì lượng sữa được sản xuất ra càng nhiều hơn.

Mẹ nên đặt mục tiêu cho con bú ít nhất 8 lần mỗi ngày; kết hợp vắt sữa bằng tay hoặc bằng máy sau khi cho con ăn để kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa hơn.

Massage ngực

Các nghiên cứu cho thấy, massage bầu ngực trong khi cho con bú và vắt sữa giúp tăng lượng sữa lên tới 48%. Massage có thể làm tăng sản xuất sữa bằng cách thúc đẩy sản xuất hormone cho con bú, chẳng hạn như Oxytocin (hormone tình yêu). Oxytocin là hormone giúp thư giãn các cơ của ống dẫn sữa, giúp cải thiện lưu lượng sữa.

Ngoài ra, thường xuyên xoa bóp ngực còn giúp làm sạch các ống dẫn sữa; làm thông thoáng các ống dẫn sữa, do đó kích hoạt sản xuất sữa nhiều hơn.

Ăn uống đủ chất

Chắc chắn bạn sẽ muốn cơ thể bạn có đủ năng lượng để sản xuất sữa và chăm sóc con nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy, có đủ 1800 calo mỗi ngày từ các loại thực phẩm lành mạnh, mẹ sẽ sản xuất được lượng sữa dồi dào hơn.

Bên cạnh đó, phụ nữ đang cho con bú rất dễ bị khát nước do hiện tượng giải phóng oxytocin. Vì vậy, hãy đảm bảo nhận đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Sử dụng các loại thảo mộc

Cỏ cà ri, mầm cỏ linh lăng, đậu linh dương (goat's rue), chùm ngây, cây kế sữa và hạt cây thì là... là những loại thảo mộc được biết đến với công dụng kích thích sản xuất nhiều sữa hơn.

Chính vì vậy, những bà mẹ đang cho con bú có thể cân nhắc về việc sử dụng những loại cây thảo dược này để tiết sữa.

Hướng dẫn cụ thể cách kích sữa mẹ bằng tay

Để kích sữa bằng tay, mẹ hãy thực hiện theo các bước được hướng dẫn dưới đây nhé:

1.

Chuẩn bị

  • Chuẩn bị đồ để đựng sữa được vắt ra.
  • Rửa tay thật sạch.
  • Dùng một chiếc khăn ấm chườm nhẹ nhàng trên bầu ngực.
  • Nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực bằng tay.
2.

Vắt sữa bằng tay

  • Mẹ ngồi dậy, hơi nghiêng người về phía trước.
  • Để ngón cái và ngón trỏ tạo thành một chữ “C” (ngón cái ở trên, ngón trở dưới núm vú). Ngón tay và núm vú nên cách nhau khoảng 2cm.
  • Dùng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng nhấn vào bầu ngực. Nhấn sau đó thả ra, lúc này sữa mẹ sẽ xuất hiện. Tiếp tục lặp lại động tác này một cách nhịp nhàng để kích thích sữa tiết ra nhiều hơn.

Một số điều cần lưu ý:

  • Không nên dùng tay bóp chặt hoặc kéo căng da trên quầng vú. Điều này có thể làm tổn thương các mô.
  • Ngón cái và ngón trỏ không cần giữ nguyên một vị trí. Nên thay đổi vị trí ngón tay thường xuyên để kích thích tất cả các ống dẫn sữa.
  • Nên vắt sữa cả hai bầu ngực để kích thích cả 2 bên sản xuất nhiều sữa hơn.

Kinh nghiệm kích sữa bằng máy hút sữa

Để kích sữa bằng máy, mẹ cũng thực hiện các bước chuẩn bị tương tự như kích sữa bằng tay.

Cách sử dụng máy hút sữa có thể có đôi chút khác biệt giữa từng loại máy. Vì thế, mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Kích sữa mẹ bằng máy vắt tay

  • Sau bước chuẩn bị, mẹ để phễu bao quanh núm vú và quầng vú. Tiếp đến:
  • Bắt đầu bơm chậm với áp lực đều. Mẹ nên thực hiện động tác hút sữa nhanh, ngắn để bắt chước hành động mút chặt của bé.
  • Sau khi dòng sữa về, dần dần tăng áp lực bơm và cuối cùng chuyển sang những lần hút ổn định, lâu dài.
  • Khi sữa đầy bình (hoặc thấy lượng sữa được hút ra đã đủ), đổ sữa vào bình/ túi trữ sữa để bảo quản.
  • Rửa và làm khô máy hút sữa.
cách kích sữa mẹ bằng máy hút

Gọi sữa về bằng máy hút điện

Máy hút sữa bằng điện có nhiều bộ phận hơn. Vì thế, mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn và lắp đặt theo cách nhà sản xuất đã trình bày nhé.

Sau khi các bộ phận đã được kết nối với nhau, mẹ cần:

  • Đảm bảo công suất làm việc của máy hút sữa được để ở mức tối thiểu.
  • Mẹ ngồi ở vị trí thoải mái, dùng khăn ấm chườm, massage bầu ngực một cách nhẹ nhàng.
  • Bật máy hút sữa. Hút sữa với công suất nhỏ nhất trong 2 phút để kích thích dòng sữa.
  • Khi dòng sữa về, dần dần tăng công suất đến mức phù hợp. Tiếp tục để máy hoạt động đến khi dòng sữa chảy chậm lại.
  • Tắt máy, tháo phễu ra khỏi bầu ngực của bạn.
  • Đổ sữa vào bình/ túi trữ sữa để bảo quản.
  • Rửa và làm khô máy hút sữa.

Một số mẹo dân gian cho sữa về nhiều

Bên cạnh những cách kích sữa đã gợi ý, một vài mẹo dân gian dưới đây cũng được nhiều mẹ áp dụng:

  • Dùng cơm/ xôi nóng chườm ngực;
  • Hơ nóng lá bắp cải chườm ngực;
  • Chườm ngực bằng lá bồ công anh được hơ nóng;
  • Uống nước chè vằng;
  • Dùng lược chải bầu ngực;
  • Uống canh búp dứa;
  • Chườm ngực bằng quả đu đủ xanh hơ nóng;
  • Đắp ngực bằng lá đinh lăng giã nhuyễn cùng rau diếp cá;
  • Uống nước lá đinh lăng.

Trên đây là một vài cách kích sữa mẹ giúp tăng lượng sữa được tiết ra mỗi ngày. Trong trường hợp, không có phương pháp nào hiệu quả với bạn; đừng quên tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia. Họ sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và đưa ra phương pháp kích sữa phù hợp nhất với bạn.